Siłownia

Co robisz w wolnym czasie? Czym się interesujesz? Podziel się tym, na pewno znajdzie się ktoś, kto ma takie zainteresowania jak Ty!
Awatar użytkownika
Ziuta
Posty: 143
Rejestracja: 06 mar 2019, 17:42

Siłownia

Post autor: Ziuta »

Zastanawiam się w jaki sposób ćwiczyć na siłowni , zeby nie wyglądać na bardzo umieśnioną kobiete ale żeby dobrze się prezentować. Z tego co czytałam tutaj http://wlustrze.pl/cwiczenia-na-silowni ... zeneggera/, są do tego specjalne ćwiczenia. Wy zwracacie uwagę na to co ćwiczycie na siłowni ?
Awatar użytkownika
reneta63
Posty: 116
Rejestracja: 29 maja 2019, 14:00

Re: Siłownia

Post autor: reneta63 »

Fajnie, że masz plan. Faktycznie systematyczne treningi przyniosą efekt. Oprócz głównych treningów pomyśl o skorzystaniu z treningów motorycznych. Tutaj http://wswietnejformie.pl/przygotowanie ... e-wroclaw/ na przykład. Poczytaj o takich treningach - są niezwykle przydatne.
Awatar użytkownika
river
Posty: 51
Rejestracja: 28 maja 2019, 16:51

Re: Siłownia

Post autor: river »

Najlepiej to stwórz sobie siłownie w domu. Po co wychodzić i płacić non stop za bilety skoro można dowolny sprzęt zamówić na http://marbo-sport.pl/ i ćwiczyć w domu. W zdecydowanie lepszych warunkach bardziej komfortowych. Sama bym chciała taką zrobić ale aktualnie mam za małe mieszkanie :/
Awatar użytkownika
rozkochana
Posty: 70
Rejestracja: 27 lut 2019, 16:41

Re: Siłownia

Post autor: rozkochana »

Jeżeli macie taką możliwość, to pewnie, idźcie na siłownię, walczcie o siebie. Ja mam w domu bieżnię i nadal uważam, że za rzadko jej używam. Ech, muszę się do niej jakoś zmotywować. Kolejna sprawa, to dieta. Ważne jest dobrać odpowiednią i dobrze zbilansowaną. Ja na początek spróbuję takiej https://slim-express.pl/marzysz-by-schu ... lonnikowa/ , a potem zobaczymy, jakie będą efekty.
Awatar użytkownika
Axion
Posty: 12
Rejestracja: 26 wrz 2019, 13:35

Re: Siłownia

Post autor: Axion »

Nie każdy ma czas żeby chodzić na siłownię regularnie, ja sam nie mogę się przemóc, bo jakoś nie odpowiada mi jak inni patrzą kiedy ćwiczę, poza tym to regularny wydatek i to niemały. Odkąd kupiłem dom ja także zastanawiam się nad stworzeniem małej siłowni w domu. W Internecie trafiłem na stronę Spokey z dużym wyborem sprzętu https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fitness-391.html. Wiadomo, że nie trzeba zaopatrywać się we wszystko, ale do wyboru są różne rowerki stacjonarne, magnetyczne, spinningowe, orbitreki, bieżnie i inne akcesoria, w tym odzież do treningów.
Awatar użytkownika
discover
Posty: 58
Rejestracja: 24 mar 2019, 11:21

Re: Siłownia

Post autor: discover »

Chciałabym bardzo zacząć ćwiczyć na siłowni, ale obawiam się,że nie dam sobie rady. Że padnę po pierwszej sesji, narobię sobie wstydu i tyle. A ja jednak nie chcę takiego efektu . Więc pomyślałam o takim https://migliori-integratori.it/nutrigo ... nerazione/ specyfiku na odbudowę sił po treningu. Co sądzicie? Spełni swoje zadanie?
Awatar użytkownika
Hanna
Posty: 60
Rejestracja: 19 wrz 2019, 11:48

Re: Siłownia

Post autor: Hanna »

Wiem, że sporo osób ćwiczy w domu ale ja jakoś nie umiem się zmobilizować przez co zawsze po 2-3 dniach ćwiczeń tracę zapał i na tym kończą się ćwiczenia. Jeśli też tak macie to polecam zapisać się na siłownię bo tam naprawdę można się zmobilizować, poza tym są trenerzy, którzy zachęcają do ćwiczeń. Co do samej siłowni to bardzo dobrze wyposażony jest klub Energym https://www.energym.com.pl/5-enerfitness . Tu nie tylko możecie poćwiczyć ale też możecie skorzystać z rozmaitych zajęć fitness.
Awatar użytkownika
Sol
Posty: 57
Rejestracja: 13 wrz 2019, 10:23

Re: Siłownia

Post autor: Sol »

No to prawda, że w domu ciężko się zmobilizować. Ja jednak mam tyle samozaparcia, że ćwiczę w domu. Wiadomo, że to wymaga posiadania odpowiedniego wyposażenia bo trudno ćwiczyć nie mając żadnych sprzętów. Ostatnio zamówiłam sobie takie gumy treningowe https://bushido-sport.pl/pol_m_Asortyme ... d-326.html . Teraz mogę w domu bez problemu prowadzić sobie trening szybkościowy, wydolnościowy oraz siłowy.
Awatar użytkownika
grzesiek45
Posty: 58
Rejestracja: 20 paź 2019, 0:56

Re: Siłownia

Post autor: grzesiek45 »

Lubię często korzystać z siłowni i z nich urządzeń. Zastanawiam się nad kupnem do domu orbitrka mechanicznego który znalazłam tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... tness.html . Ponieważ jest urządzeniem dla osób które chcą wykonywać kompletny trening wytrzymałościowy w sam raz dla mnie .
Awatar użytkownika
Badaka
Posty: 139
Rejestracja: 07 paź 2019, 19:55

Re: Siłownia

Post autor: Badaka »

Jasne, że tak. Jednak co do profesjonalnego treningu to także można zrobić go w domu:) Odpowiednie maszyny, urządzenia będą tu kluczową kwestią. Ja tak znalazłam suwnicę https://specialfitness.pl/suwnice-smith ... d-glph1100 Ta świetnie sprawdzi się do zrobiona dobrego, bezpiecznego treningu nóg. Trzeba oczywiście pamiętać o każdej partii ciała.
Awatar użytkownika
DamianKl
Posty: 119
Rejestracja: 16 wrz 2019, 22:39

Re: Siłownia

Post autor: DamianKl »

Szukając dobrej siłowni w swoim mieście, warto jednak kierować się opiniami klientów i też sprawdzać wcześniej sale treningowe, ofertę zajęć oraz ceny karnetów. Ja w Białymstoku znalazłem dla siebie najlepszą opcję, blisko mnie a mianowicie CityFit https://cityfit.pl/kluby/bialystok-gale ... e-wzgorze/ gdzie w końcu znalazłem motywację do trenowania i jestem bardzo zadowolony ze względu na przygotowanie oraz możliwości (w tym jest całodobowa), więc dla osób pracujących w różnych godzinach też jest fajną opcją, aby się nie zaniedbać bo wiosna nadchodzi coraz większymi krokami :)
Awatar użytkownika
dorotija
Posty: 28
Rejestracja: 08 paź 2019, 13:27

Re: Siłownia

Post autor: dorotija »

ja na siłownię chodziłam kiedyś ale jakoś nigdy nie mogłam się tam odnaleźć. brak indywidualnego podejścia ze strony trenerów, często dzikie tłumy w godzinach popołudniowych i wieczornych - no zdecydowanie nie dla mnie. Za to świetnie odnajduje się na treningach EMS, na które od 2 miesięcy chodzę regularnie do Victory Body w Wesołej pod Warszawą. Super trenerzy z doświadczeniem, kameralna atmosfera i niewygórowane ceny.
Awatar użytkownika
grzesiek45
Posty: 58
Rejestracja: 20 paź 2019, 0:56

Re: Siłownia

Post autor: grzesiek45 »

Co pewien czas kupuję nowe urządzenia i sprzęty do mojej domowej siłowni. Ostatnim moim nowym nabytkiem była piłka slam ball która możemy kupić tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... 0-HMS.html . Mamy do dyspozycji piłkę od 2 do 25 kg. Oprócz treningu slam , piłki świetnie nadadzą się również , do ćwiczeń rozgrzewkowych , a także tych wzmacniających nasz korpus.
Awatar użytkownika
jalo
Posty: 1
Rejestracja: 20 lut 2020, 18:40

Re: Siłownia

Post autor: jalo »

a jak to u was wygląda jeśli chodzi o wzrost masy mięśniowej? Szybko zauważyliście że rośniecie czy niekoniecznie? Ja od pewnego czasu zaopatruję się na http://sterydy.org.pl/ w kilka specyfików i dopiero teraz moja sylwetka zaczyna wyglądać jak należy bo było naprawdę słabo mimo wielu mocnych treningów robionych co drugi dzień...
Awatar użytkownika
kolor
Posty: 61
Rejestracja: 13 wrz 2019, 9:50

Re: Siłownia

Post autor: kolor »

Myślę, że uprawianie rogularnie sportu daje bardzo dużo satysfakcji. Ciekawą ofertę jeśli chodzi o siłownię znalazłam tu: https://www.energym.com.pl/3-enerkluby. Na siłowni można poznać ciekawych ludzi, którzy też dbają o swoje zdrowie. Poza tym ćwiczenia wpływają też na naszą kondycji i samopoczucie. Każdy może polubić siłownię. To nie tylko miejsce dla napakowanych facetów. Ja jestem kobietą i bardzo lubię taką aktywność fizyczną.
Awatar użytkownika
MAŁPISZON
Posty: 4
Rejestracja: 10 mar 2020, 14:22

Re: Siłownia

Post autor: MAŁPISZON »

Polecam bardzo w tej sytuacji drabinki gimnastyczne. I dla domu i dla ciała.
https://malpiszon.pl/
Awatar użytkownika
ectatend
Posty: 14
Rejestracja: 19 lut 2020, 13:17
Lokalizacja: Warszawa

Re: Siłownia

Post autor: ectatend »

Jeśli chodzi o ćwiczenia to myślę, że warto dobrać odpowiednie buty. Ja zajmuję się głownie pole dance, więc swoje buty kupuje tutaj: https://flyingrose.pl/odziez-sportowa-i ... pole-dance. Mega wygodne buty na występy :)
Awatar użytkownika
Sol
Posty: 57
Rejestracja: 13 wrz 2019, 10:23

Re: Siłownia

Post autor: Sol »

No tylko jest jedno 'ale' teraz z silowniami - sa po prostu zamkniete:/ Ale na szczescie mozna przeniesc sie z treningiem do...domu. W koncu zakupy online sa mozliwe, a kurier nam przyniesie paczke, albo odbierzemy ja w paczkomacie. Podstawowe rzeczy jak skakanka, hantelki, czy guma do rozciagania - nie zajmuja duzo miejsca, nie kosztuja duzo - a pomoga w utrzymaniu formy. Wszystko to mozna kupic np w tym sklepie internetowym: https://bushido-sport.pl/
Wiec juz nie macie wymowki, ze nie cwiczycie, bo silownia/fitness zamknieta!:> Do dziela!
Awatar użytkownika
Kamilla36
Posty: 258
Rejestracja: 07 gru 2019, 18:21

Re: Siłownia

Post autor: Kamilla36 »

Kompletnie nie mam czasu na to, aby chodzić na siłownię, dlatego zastanawiam się nad ćwiczeniami w domu i myślimy z mężem nad kupieniem sobie atlasu o ćwiczeń. Sprawdzaliśmy już oferty online i znaleźliśmy ciekawe na stronie https://specialfitness.pl/27-atlasy-do-cwiczen
Dżonu88

Re: Siłownia

Post autor: Dżonu88 »

Ćwiczę w domu i nie wyobrażam sobie wrócić na publiczną siłownią. W sumie teraz to i tak niemożliwe bo są zamknięte. Aktualnie szukam jakiejś fajne ławeczki do brzuszków. Co polecacie? W oko wpadła mi https://kelton.pl/pol_m_WYPOSAZENIE-SIL ... W-480.html
Awatar użytkownika
raku
Posty: 17
Rejestracja: 21 lip 2020, 10:29

Re: Siłownia

Post autor: raku »

Proszę - https://www.hop-sport.pl/porecze-do-cwi ... zkami.html
Tak naprawdę wystarczy to i możesz wykonać większość ćwiczeń, które robisz na siłowni.
Wiadomo, że przyda się do tego jeszcze jakieś obciążenie, ale generalnie - można tak wiele zrobić.
Zresztą - każde rozwiązanie jest dostępne również w wersji przeznaczonej do domu.
sterydiś21

Re: Siłownia

Post autor: sterydiś21 »

Jeśli chcesz mieć świetne wyniki sportowe to ozbacz na sklep z anabolikami . Wzrost mięśnie może prowadzić do zwiększenia wyników. Dzięki produktom zobaczysz ile twoja ciało może osiągnąć. Polecam bardzo dla każdego kto ciężko trenuje a nie widzi wystarczających efektów. Zobaczcie do tego sklepu na pewno coś kupicie.
stirydą32

Re: Siłownia

Post autor: stirydą32 »

Jeśli chcesz w szybki sposób uzyskać zadowalające efekty to polecam Sterydy Online . Na pewno jeśli potrzebujesz różnej pomocy to dla siebie znajdziesz odpowiedni wspomagacz. Znajdziecie tam środek również który może służyć do walki z rakim piersi u kobiet. Jest to świetna oferta, polecam
Tełka

Re: Siłownia

Post autor: Tełka »

U mnie zdecydowanie wygrywa dieta pudełkowa od SportFoodBox mieszkając w Warszawie https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-warszawa i jestem z nich zadowolona bo w końcu udało im się znaleźć na optymalne rozwiązanie właśnie dla moich potrzeb. Jedzonko jest smaczne, zdrowo i urozmaicone a dostawy na czas więc od rana mam co jeść i nie podjadam :D
Awatar użytkownika
Badaka
Posty: 139
Rejestracja: 07 paź 2019, 19:55

Re: Siłownia

Post autor: Badaka »

Jak siłownia to i odpowiednia dieta. Tylko w takim pakiecie ma to sens przecież. Stosujecie też może i suplementy diety? Ja postawiłam na takie wsparcie. Bardzo dobrze sprawdza się tu białko bez cukru, jak będziecie chcieli kupić białko to warto sobie takiego właśnie poszukać.
Mirosław90

Re: Siłownia

Post autor: Mirosław90 »

Wiele osób, aby zwiększyć efekty ćwiczeń stosuje sterydy. Sam zastanawiam się nad takim rozwiązaniem. Znalazłem już nawet stronę internetową https://sterydonline.pl/, gdzie można znaleźć duży wybór. Co myślicie o tym sklepie i w ogóle o stosowaniu sterydów?
________________________________________________
Awatar użytkownika
Asuna
Posty: 56
Rejestracja: 17 sie 2019, 22:11

Re: Siłownia

Post autor: Asuna »

One niczemu nie służą tylko sztucznej budowie mięśni, a to nic ze zdrowiem wspólnego nie ma. Radzę jednak ćwiczyć bez takich używek i budować powoli masę i kondycję. Do masy atlasy do ćwiczeń z https://life-fitness.pl/ się nadadzą, a jeśli chodzi o kondycje to może być rowerek, orbitrek czy bieżnia
Maślakowa

Re: Siłownia

Post autor: Maślakowa »

Jakie ubrania na siłownię są według was najlepsze ? W czym najwygodniej się ćwiczy? . Dopiero zamierzam udać się na siłownię ale chciałabym się odpowiednio przygotować do tego :) Jakie ćwiczenia na początek najlepiej wykonywać? Wiem, że kluczem do sukcesu jest również zdrowa dieta ale nie chciałabym się przeforsować od razu treningami :)
niśka

Re: Siłownia

Post autor: niśka »

Axion pisze: 08 paź 2019, 16:38 Nie każdy ma czas żeby chodzić na siłownię regularnie, ja sam nie mogę się przemóc, bo jakoś nie odpowiada mi jak inni patrzą kiedy ćwiczę, poza tym to regularny wydatek i to niemały. Odkąd kupiłem dom ja także zastanawiam się nad stworzeniem małej siłowni w domu. W Internecie trafiłem na stronę Spokey z dużym wyborem sprzętu Wiadomo, że nie trzeba zaopatrywać się we wszystko, ale do wyboru są różne rowerki stacjonarne, magnetyczne, spinningowe, orbitreki, bieżnie i inne akcesoria, w tym odzież do treningów.

Jeżeli już jesteśmy w temacie siłowni to musimy jednak wiedzieć, że dezynfekcja w takich miejscach jest naprawdę bardzo ważna. Mój mąż prowadzi również siłownie, więc regularnie korzysta z usług https://protect24h.pl/dla-firm/przemysl-spozywczy/ , pracują tutaj osoby z wielkim doświadczeniem i przede wszystkim dezynfekcja odbywa się na wysokim poziomie
ODPOWIEDZ